怎样避免晕车恶心
一、原因
晕车、恶心是由于人体前庭系统失衡引起的。当人体处于运动状态时，大脑的指令和身体的感知之间出现信息不一致，导致大脑的平衡感受器接收到错误的信息，从而引发晕车、恶心的症状。
二、预防措施
1. 避免在饥饿或饱食时乘车：饥饿或饱食都会影响消化系统，从而增加晕车的可能性。在乘车前，应该保持适中的饮食，避免过度饥饿或饱食。
2. 保持车内空气流通：封闭的车内环境可能导致氧气不足，加重晕车症状。因此，在乘车时，应该保持车窗半开或全开，让车内空气流通。
3. 避免头部剧烈晃动：在乘车时，应该尽量保持头部稳定，避免头部剧烈晃动。这有助于减轻前庭系统的负担，减少晕车、恶心的症状。
4. 视觉和听觉的调节：在乘车时，可以通过调节视觉和听觉来减轻晕车症状。例如，可以注视远处的物体，避免看近处的物体；可以听一些舒缓的音乐，避免听过于刺激的音乐。
5. 药物治疗：如果晕车症状严重，可以在乘车前服用一些药物来预防晕车。例如，苯海拉明、地芬尼多等都是常用的抗晕车药物。但需要注意的是，这些药物可能会有一些副作用，应该在医生的指导下使用。
三、注意事项
1. 如果已经出现晕车症状，应该立即停止乘车，到通风良好的地方休息。
2. 在乘车前应该避免饮酒或服用一些可能影响前庭系统的药物。
3. 如果晕车症状持续不减或者加重，应该及时就医寻求专业帮助。